आइए जानते हैं कि पानी के इस्तेमाल से क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं

पानी हमारे शरीर के लिए उतना ही जरूरी है जितना कि खाना हमारे लिए। डॉक्टर भी ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और ब्लड सर्कुलेशन भी तेज होता है। लेकिन अगर आप सही मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो यह आपको बीमार भी कर सकता है। आइए जानते हैं कि पानी के इस्तेमाल से क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

1. पानी जोड़ों को चिकना बनाता है और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है।

2. सुबह उठते ही खाली पेट 2 गिलास पानी पिएं, इससे पेट साफ रहता है और चेहरे पर रूखापन नहीं आता।

3. पानी पीने से एसिडिटी नहीं होती है.

4. मानव मस्तिष्क 90% पानी से बना है। पानी नहीं पीने से सिरदर्द हो सकता है।

5. ग्रीन टी, नींबू पानी का सेवन करने से एनर्जी सिस्टम बढ़ेगा।

पीने के पानी को नुकसान

1. अधिक पानी शरीर में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।

2. जरूरत से ज्यादा पानी पीने से किडनी पर दबाव पड़ता है.

3. बायपास सर्जरी में पानी की मात्रा कम कर देनी चाहिए।

4. गर्म खाना खाने के बाद ठंडे पानी का सेवन नहीं करना चाहिए, इससे पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है और तैलीय खाना पेट में जमा होने लगता है, जिससे मोटापा बढ़ता है।

5. ज्यादा ठंडा और गर्म पानी पीने से दांतों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं।