गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियां आंखों के लिए बेहतर विकल्प हो सकती हैं
आमतौर पर किसी की चमक खोने का डर सबसे बड़ा होता है। इसी डर के चलते आंखों को स्वस्थ रखने और खराब होने से बचाने के लिए लोग कई तरह के डर से ग्रस्त हो जाते हैं, माता-पिता भी अनजाने में अपने बच्चों को गलत जानकारी दे देते हैं। आंखों की सेहत का ख्याल तभी रखा जा सकता है, जब इसके बारे में सही जानकारी हो। मसलन, कई लोगों का मानना है कि चश्मा नहीं लगाना चाहिए, आंखों को उनसे ब्रेक की जरूरत होती है, असल में ऐसा नहीं है। इसी तरह आज भी गाजर को सबके लिए उत्तम आहार कहा जाता है। 19 मार्च से 25 मार्च विश्व ऑप्टोमेट्री सप्ताह है और 23 मार्च विश्व ऑप्टोमेट्री दिवस है जो नेत्र स्वास्थ्य और इसके कार्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए है।
आंखों के व्यायाम से आंखों की रोशनी या आंखों के स्वास्थ्य में सुधार नहीं होता है। इससे चश्मे की संभावना भी कम नहीं होती है। वास्तव में, आँखों की चमक कई कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें नेत्रगोलक का आकार और आँख के ऊतकों का स्वास्थ्य शामिल है। आँखों का व्यायाम करने से उनमें एक भी महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं होता है।
