नवरात्रि व्रत में करें इन 5 फलों का सेवन, नहीं होगी कमजोरी बनी रहेगी अच्छी सेहत
नवरात्रि शुरू हो गया है। इस दौरान कई लोग व्रत रखते हैं। व्रत में कमजोरी से बचने के लिए आप फलों का सेवन कर सकते हैं। यह न केवल आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह आपको ऊर्जा से भरने का काम भी करेगा। इतना ही नहीं उपवास के दौरान कब्ज से बचाव के लिए भी फल उपयोगी होते हैं। यहां हम आपको ऐसे 5 फलों की जानकारी दे रहे हैं जो आपके शरीर में एनर्जी बनाए रखेंगे और व्रत में इन्हें खाने से आप अच्छे से काम कर पाएंगे।सेब भी एक आसान स्नैक है जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। यह फाइबर और पोषण से भरपूर होता है। इसके साथ ही यह एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है और किसी भी तरह की सूजन आदि को कम करता है।
शरीर को एनर्जी देने के लिए भी आप पपीते का सेवन कर सकते हैं। पपीते में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और यह पाचन संबंधी समस्याओं के लिए भी एक अच्छा फल है। यह व्रत के दौरान कब्ज की समस्या को दूर रखने में भी मदद करता है।
यदि आप उपवास कर रहे हैं, तो अपने दैनिक आहार में संतरे को शामिल करें। यह न केवल शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि इसमें मौजूद विटामिन सी ऑक्सीडेटिव तनाव से भी बचाता है। इसमें प्राकृतिक कठोरता और प्रचुर मात्रा में पानी की मात्रा होती है, जो शरीर को स्फूर्ति देने का काम करती है। आप चाहें तो इसका ताजा रस निकालकर पी सकते हैं।
आपको अपने व्रत के आहार में भी नारियल पानी को शामिल करना चाहिए। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और पूरे दिन ऊर्जा प्रदान करता है। आपको दिन में एक बार ताजे नारियल पानी का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा आप दाल का शर्बत बनाकर भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
