BOLLYWOOD NEWS : सलमान खान का जन्मदिन 27 दिसंबर को है और इसी के साथ सलमान खान 57 साल के हो जाएंगे । सलमान खान 56 साल की उम्र में भी काफी फिट और हैंडसम दिखते हैं। जाहिर है आप भी जानना चाहेंगे कि इस उम्र में भी सलमान खान इतने फिट कैसे दिखते हैं।
BOLLYWOOD NEWS : जानिए कैसे रखता हैं ये सुपर स्टार अपनी फिटनेस का ख्याल
इस बात का खुलासा सलमान खान कई मौकों पर कर चुके हैं। सलमान खान का कहना है कि वह सिर्फ शारीरिक ही नहीं मानसिक स्वास्थ्य का भी पूरा ख्याल रखते हैं। आपका शारीरिक स्वास्थ्य आपके मस्तिष्क का अनुसरण करता है। यानी जैसा आप महसूस करते हैं और जैसा सोचते हैं, वैसे ही आपका शरीर भी वैसा ही काम करेगा। सलमान खान को देखकर कोई भी उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है।
इतना फिट रहने के लिए क्या करते हैं सलमान खान?
दिन का रूटीन: सलमान खान को अक्सर यह कहते सुना गया है कि अगर आपको फिट रहना है तो अपनी दिनचर्या में सुधार करना जरूरी है। पर्याप्त नींद लें और समय पर खाना खाएं। सोने, खाने और काम करने के साथ-साथ वर्कआउट करने का भी समय निर्धारित करें।
फिट रहने के लिए जरूरी है वर्कआउट : सलमान खान की फिटनेस को देखकर अंदाजा लगाया जा सकता है कि उन्होंने कितने वर्कआउट किए होंगे। फिट रहने के लिए वर्कआउट जरूरी है। यदि आप अपनी मांसपेशियों को काम पर नहीं लगाते हैं, तो वे ढीली हो जाएंगी और आप कम उम्र में हो जाएंगे।
केटरिंग: सिर्फ वर्कआउट करने से ही शरीर फिट नहीं रहता है, अच्छा और सेहतमंद खाना खाना भी जरूरी है। सलमान खान के खाने में प्रोटीन और ग्रीन वेज जरूर है। मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रोटीन आवश्यक है। हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी दूध। सलमान खान अपने खाने में वेज और नॉनवेज का बेहद संतुलित अनुपात रखते हैं। जिसकी वजह से वह बिल्कुल फिट रहते हैं।
ख़ुशी : खुश रहने के लिए फिट रहना भी जरूरी है। सलमान खान को कई प्लेटफॉर्म्स पर यह कहते सुना गया है कि अच्छी बॉडी के लिए खुश दिमाग का होना जरूरी है। अगर आप खुलकर हंसेंगे और खूब हंसेंगे तो आपकी जिंदगी रुक जाएगी। आप जल्दी बूढ़े नहीं दिखेंगे।
हाई वॉल्यूम ट्रेनिंग: सलमान खान हाई वॉल्यूम ट्रेनिंग लेते हैं। वे रविवार को आराम करते हैं। सलमान के मुताबिक, हाई वॉल्यूम ट्रेनिंग के बाद शरीर को आराम देना भी जरूरी है।
